♥ منتديات♥ درس ♥ العشاق ♥
اهلا ومرحبا بكـ يا زائرنا الكريم
اذا كنت غير مسجل ... شرفنا بتسجيلك معنا ...
واذا كنت عضو شارك معنا بحضورك المميز
وشكرا ...


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوصايا العشر للغذاء اليومي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبضــَـَـہ حــزنے
الادارة
الادارة
avatar

المزاج :
الدولة : فلسطين
الساعة الان :
عدد المساهمات : 211
معدل نشاط العضو : 1494
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/03/2012
العمر : 20
المزاج : حالـــــة ملـــل

مُساهمةموضوع: الوصايا العشر للغذاء اليومي   الإثنين أبريل 16, 2012 9:36 pm

((( الوصايا العشر للغذاء اليومى )))



1- ملعقة من الحبوب المطحونة أو من زيت الحبوب البارد.

2- وجبتان من البقول : العدس/الصويا/ الحبوب

3- ثلاث وجبات من الفاكهة الطازجة:تفاح/موز.أو كريز/بطيخ/موالح .

4-أربع وجبات من الحبوب الكاملة:أرز/شوفان/ذرة .

5- خمس وجبات من الخضار شديدة الخضرة الجذرية أو الورقية:جزر/جرجير/بطاطا/سبانخ/فاصوليا /بسلة .

6- ستة أكواب من الماء أو العصائر المخففة الطازجة .

7- كل قدر ما تستطيع أغذية عضوية كاملة و نيئة .

8-زود غذاءك بفيتامينات قوية و معادن بالأضافة لفيتامين ج .

9- تجنب الأغذية المقلية والمحمرة أو المحروقة والدهون المهدرجة والحيوانية.

10- تجنب أى نوع من السكر أو الأغذية المكررة و قلل شرب الشاى و القهوة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الوصايا العشر للغذاء اليومي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥ منتديات♥ درس ♥ العشاق ♥ :: أقسام أخرى :: الأقسام الأخرى :: المطبخ العربي وطرق التغذية السليمة...-
انتقل الى: